TAI CHI – это древняя китайская гимнастика основанная на дыхании и
плавных движениях
. Это может быть особенно полезно для пожилых
людей или людей с ограниченными возможностями
, которые не могут
выполнять более энергичные формы физической активности
. Этот вид
гимнастики укрепляет мышцы и улучшает подвижность
, таким
образом достигая баланса между телом и разумом
.