Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.