FUNCTIONAL - тренировка, направленная на развитие координации, мышечной силы и выносливости. Функциональная тренировка - это особые упражнения и движения, которые нужно выполнять в повседневной жизни. Тренировка проводится как с помощью специальных принадлежностей, так и без них.

STRETCH - выделите время на растяжку. Этот комплекс простых упражнений способствует увеличению гибкости и позволяет увеличить амплитуду движения в суставах. Кроме того, он улучшает кровообращение в мышцах, расслабляет напряженные мышцы и способствует общему самочувствию, уменьшению стресса.

STRETCH - выделите время на растяжку. Этот комплекс простых упражнений
способствует увеличению гибкости и позволяет увеличить амплитуду
движения в суставах. Кроме того, он улучшает кровообращение в мышцах,
расслабляет напряжённые мышцы и способствует общему самочувствию,
уменьшению стресса.

TAI CHI – это древняя китайская гимнастика основанная на дыхании и
плавных движениях. Это может быть особенно полезно для пожилых
людей или людей с ограниченными возможностями, которые не могут
выполнять более энергичные формы физической активности. Этот вид
гимнастики укрепляет мышцы и улучшает подвижность, таким
образом достигая баланса между телом и разумом.

AEROKICKBOXING - это сочетание элементов, взятых из аэробики и кикбоксинга.
Программа включает в себя динамические упражнения, а также упражнения в атаке и
атаке в танце.

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в
занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений),
дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных),
поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и
эмоции. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и
акцент делается на работу с телом и дыханием.

Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.

DANCE STEP – зажигательная тренировка, сочетающая
классическую танцевальную и силовую аэробику с
упражнениями на степ-платформе. Занятие подходит для
людей с любым уровнем подготовки. И все это нескучно,
ведь занятия проходят под популярные танцевальные хиты!

BOX - тренировка основанная на движениях и специальных упражнениях, которые
широко применяют в своей профессиональной боксерской деятельности.

TAI CHI – это древняя китайская гимнастика основанная на дыхании и
плавных движениях. Это может быть особенно полезно для пожилых
людей или людей с ограниченными возможностями, которые не могут
выполнять более энергичные формы физической активности. Этот вид
гимнастики укрепляет мышцы и улучшает подвижность, таким
образом достигая баланса между телом и разумом.

Body Pump — это идеальное сочетание силовой и аэробной нагрузки. Занятия с
небольшим весом, но выполняемые в быстром темпе способствуют не только
похудению, но и созданию рельефного тела.
Такая тренировка со штангой отлично развивает мышечную и сердечную
выносливость, улучшает физическую форму и силу.

VITA DANCE - идеальная тренировка для тех, кто хочет похудеть с
положительными эмоциями. Vita Dance - это сочетание нескольких
танцевальных элементов, взятых из таких стилей, как самба, латино,
хип-хоп и даже народные танцы. Оригинальная музыка - ключевой
элемент, придающий уроку оригинальность и приятную атмосферу

Йога — это очень древняя практика для поиска целостности в
занятиях и в жизни. Йога состоит из асан (упражнений),
дыхательных техник и медитаций (пассивных и активных),
поэтому развивает человека всесторонне — через тело, ум и
эмоции. Многие техники адаптируются под задачи учеников, и
акцент делается на работу с телом и дыханием.

Pilates – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.